AUGEN-TRAINING

Im Zuge der Digitalisierung und der damit verbundenen erhöhten Bildschirmzeit werden unsere Augen sehr stark belastet. Es kommt zu Problemen wie Altersweitsicht, Nachtblindheit, Netzhauterkrankungen, sowie Migräne, Schlafstörungen und Rückenschmerzen, um nur einige zu nennen.

Unsere Augen brauchen dringend eine PAUSE!
 
Dieser Workshop gibt einen umfangreichen Einblick über die funktionsweise der Augen und des Sehens. Weiter enthalten sind hier effektive Übungsprogramme,  Lösungen bei Fehlverhalten, nachhaltige Alltags-Büro-Tipps und Übungswiederholungen.  

RÜCKEN-schule

Ganz ehrlich, das Thema muss dringend überarbeitet werden! Leider gibt es noch immer viel zu viele Mythen und Falschmeldung zu diesem Thema.

Wir räumen damit auf und erklären einfach und wissenschaftlich basiert worum es wirklich geht. Ein richtiges Alltagsverhalten, Helfende - Übungen und das Bandscheiben-Wasser-Management sind unsere Mission.

Gehören Ihre Mitarbeiter zur Rückenrisikogruppe? Dann bringt dieser Workshop nachhaltig Know-How für jeden der Rückenschmerzen hat, hatte oder bei Rückenschmerzen schnelle Linderung möchte. 

deeskalations-training

Je öfter man sich mit deeskalierenden Situationen auseinandersetzt, desto besser und schneller können im Ernstfall die Richtigen Entscheidungen getroffen werden.

In diesem Workshop handelt es sich um einen Basis Kurs. Wir bieten Ihnen und Ihren Mitarbeitern einen Einblick in die Grundlagen verschiedener Systeme an. Hierfür sind keinerlei Sport- oder Kampfkunst Erfahrungen erforderlich.

Tai chi Chuan & Qi gong


Den Alltag entschleunigen? 
Den Stress ausschalten? 
Ganz bei sich sein!

TaiChiChuan und QiGong bieten als ganzheitliches Gesundheitskonzept eine Vielzahl von Übungen die es ermöglichen körperliche und geistige Kraft sowie innere Energie zu stärken. Ganz bewusst langsam fließende Übungen bringen hier das Chi, die Lebensenergie, wieder zum Fließen. Achtsamkeit, Beweglichkeit und Gleichgewicht werden geschult und Resilienz entwickelt. Der ganze Körper auf sanfte Art und Weise gestärkt. Die Ruhe in der Bewegung bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Mehr Vitalität und Lebensfreude sind garantiert.

yoga

Yoga ist eine vor Tausenden von Jahren entstandene indische Lehre, die Körper und Geist zusammenbringt. Ziel ist es eine Form von geistigem Frieden, Klarheit, körperlicher Kraft und Balance zu erreichen. Yoga ist dabei eine Einheit aus verschiedene Techniken welche eine Balance von Kraft, Beweglichkeit sowie inneren Frieden mit sich bringt.

Ernährungsberatung

Nicht nur zur Trainingsoptimierung ist ein Ernährungsplan wichtig, auch bei gesundheitlichen Problemen kann vieles über die Nahrung und das Essverhalten reguliert und verbessert werden.